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| Crédito: Freepik |
Agosto chegou, e com ele
vem uma das datas mais especiais do ano: o Dia dos Pais. Muito mais do que
presentes e homenagens, esse é o momento ideal para lembrar que cuidar da saúde
também é um ato de amor, especialmente para quem é exemplo dentro de casa.
Parece óbvio, mas ainda é
um desafio: 60% dos homens só procuram o médico quando os sintomas estão
atrapalhando a rotina, segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia, e
isso pode custar caro! Um pai que se cuida consegue estar presente com mais
disposição, equilíbrio e segurança, seja para brincar com os filhos, enfrentar
os perrengues do dia a dia ou ser o porto seguro da família.
Que tal começar com uma
meta simples: agendar seu check-up anual? Pressão, colesterol, glicemia,
hemograma e exames da próstata (PSA e toque retal a partir dos 50 anos) são
alguns dos principais aliados da longevidade com qualidade. Se acompanhados de
uma boa alimentação e rotina ativa, o corpo e a família agradecem.
Além disso, com a correria
do trabalho, é comum ver pais exaustos, sem energia até para curtir os pequenos
momentos. O estresse crônico e a Síndrome de Burnout não impactam apenas a
mente, eles drenam a disposição e afetam o convívio com quem mais importa.
O segredo? Fazer pausas
conscientes, incluir exercícios físicos na rotina (vale uma caminhada com os
filhos) e abrir espaço para conversar sobre emoções. Demonstrar que cuidar da
mente é essencial, além de ser um ensinamento poderoso para os filhos.
Dicas rápidas para ser um
pai mais saudável e presente:
- Faça seus exames de rotina, mesmo sem sintomas;
- Beba água, coma bem e reduza alimentos ultraprocessados;
- Movimente-se! Esporte, caminhada ou até brincar com os filhos vale;
- Respire fundo: faça pausas no trabalho e evite a sobrecarga.
Aqui na Trabt, apoiamos as empresas
promovem ambientes mais saudáveis e humanos, com programas de saúde
ocupacional, check-ups personalizados e orientação em saúde mental. Porque um
colaborador bem é também um pai mais presente, uma família mais forte e uma
sociedade mais equilibrada.
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